Da ich nicht auf den Sturz vorbereitet war, bin ich dann aus 1 Meter höhe aufn Boden geknallt, wobei mich mein Partner ausversehen nicht festgehalten hatte und mich einfach fallen gelassen hat.
Du solltest auf jeden Fall die vom Arzt verordnete Ruhepause einhalten u.
danach auch erst wieder mit Gymnastik und Muskelaufbau, d.h.
Wirbelsäulen-Stabilisation beginnen.
Und dann ist es _dringend_ erforderlich, daß Du lernst _richtig_ zu
fallen: Fallschule muß ein Reflex sein!
Und ein fußfegerbedingter Sturz aus lediglich 1m Höhe ist
sozusagen "Standard", der ohne Verletzungen zu überstehen sein muß...
(Nicht auszudenken, was passieren könnte, wenn Dein Partner Dich mit
ner Opfer-Technik wirft...

)