Tennisarm / Ellebogenschmerzen

[TasmanischerTeufel]

Ich hatte schon immer mal wieder Ellenbogenschmerzen durch jahreslanges Krafttraining, aber seit ich mit dem Judo angefangen habe, hat sich das Problem extrem verschlimmert.
Meine Frage ist vor allem, ob es sein kann, daß sich mein Körper einfach an die neue Belastung gewöhnen muß und die Ellbogenschmerzen dann von alleine weggehen oder hat das andere Ursachen?
Ich bin ziemlich ratlos und mir ist ein hohes Trainingsvolumen sehr wichtig.

[tutor!]

Also normalerweise sind Schmerzen ein Zeichen für bzw. Folge von Fehlbelastungen. An die solltest Du Dich auf keinen Fall "gewöhnen" oder darauf hoffen/vertrauen, dass sie von alleine wieder weggehen, sondern den Ursachen auf den Grund gehen. Also: ab zum Arzt und dann das Nötige tun.

Zusätzlich solltest Du ergründen, welche Bewegungen beim Judo die Probleme verstärken und dann mit Deinem Trainer darüber sprechen. Es kann z.B. auch an falschen Technikausführungen liegen.

[TasmanischerTeufel]

in ärztlicher Behandlung bin ich bereits.
ich selbst habe das Gefühl, daß es einfach kräftige Druckbewegungen im Stand- und Bodenkampf sind.
Und speziell auf Judo bezogen auch das Falltraining

[tutor!]

in ärztlicher Behandlung bin ich bereits.
ich selbst habe das Gefühl, daß es einfach kräftige Druckbewegungen im Stand- und Bodenkampf sind.
Und speziell auf Judo bezogen auch das Falltraining

Also korrektes Fallen darf im Ellbogen keine Probleme machen, es sei denn Du schlägst nicht mit der flachen Hand und gestrecktem Arm ab oder Du hast akute Schwellungen an der Innenseite des Ellbogens.

Wenn Du im Stand- und Bodenkampf Deine Arme halbwegs gebeugt hast und nicht permanent verkrampfte Arme hast, dann sollte es davon also auch nicht kommen.

Bleibt die Hoffnung, dass der Arzt gut ist.

[TasmanischerTeufel]

Vielleicht liegts wirklich an der Verkrampfung, denn egal wo ich trainiere, mir wird immer gesagt, daß sich viel zu verkrampft bin.

[Speedy]

Lass dir ein Rezept für Krankengymnastik ausstellen und begebe dich zu einem Physiotherapeuten, der sich auskennt. Die Epicondylitis lateralis kommt nicht selten von einer Problematik des Schultergürtels und/oder der Halswirbelsäule. Wenn von dort die Problematik ausgeht, kann sich nichts ändern.

[micha]

Ich habe schon lange einen Tennisarm. Einen Ellenbogenschoner (Epitrain) mit speziellen Druckpunkten zur Entlastung der beanspruchten Muskeln hilft wunderbar... aber nur bei geringer Belastung.
Bin erst fast schmerzfrei geworden, nach längerer Pause und Akupunktur. Die Pause war umsonst, Akupunktur mußte ich als Privatpatient bezahlen, 17,85 € die Sitzung... davon 8 Stück... aber nun bin ich schmerzfrei.
Bei Beanspruchung, nicht nur beim Sport, immer eine unterstützende Bandage ist Pflicht.

[mabi1984]

Hallöchen

ich hatte auch vor kurzem einen Tennisarm. Ich war beim Arzt und er hat mir alles umspritzt, da es mit Tapen und Ruhe nicht besser wurde. Danach war ich eine Woche noch krank. Jetzt geht es wieder. Es gibt auch Spangen, die den Muskel halten, um einen erneuten Tennisarm vorzubeugen.

Gruß Marion