Fitnessstudio Trainingsplan

[Nico123123]

An die von euch, die zusätzlich zum Judotraining auch noch im Fitnessstudio sind:
Kennt ihr einen Trainingsplan, der speziell auf Judo abgestimmt ist und könnt mir diesen evtl mal geben?

vielen Dank
Nico

[caesar]

Wie ist dein aktueller Trainingsplan? Wie sind deine aktuellen Werte?

[Nico123123]

Hab vor ca 3 Monaten angefangen und bis jetzt Ganzkörper trainiert. Was meinst du mit Werten?

[caesar]

Ganzkörper ist ja kein Trainingsplan.
Welche Muskelgruppen/Übungen machst du in welcher Rotation?

Welche Maxwerte und Serienwerte hast du bei den drei Grundübungen?

[Nico123123]

Wasch laberscht du von Maximal- und Serienwerten und wat sind die 3 Grundübungen ?

[tutor!]

Wasch laberscht du von Maximal- und Serienwerten und wat sind die 3 Grundübungen ?

Als Moderator muss ich in Anbetracht Deiner Schreib- und Ausdrucksweise zu einem anderen Umgangston ermahnen. Die Nachfragen von Caesar sind fachlich unumgänglich und auch korrekt gestellt. Er wollte wissen, wie Du derzeit trainierst und welches Deine derzeitigen Kraftleistungen sind, weil nur darauf aufbauend ein neuer Trainingsplan erstellt werden kann.

Dieser Ermahnung schließe ich mich ausdrücklich an, insbesonders gefällt mir - wie bereits früher angemerkt -
Dein fordernder Unterton in Deinen Beiträgen nicht, auch ist Deine Rechtschreibung (u.a. auch hinsichtlich Groß- u. Kleinschreibung)
deutlich verbesserungswürdig!
Fritz

[Nico123123]

Entschuldigung war nur Spaß. im übrigen glaube ich nicht, dass Groß- und Kleinschreibung hier so wichtig ist.
Also ich nehme bei allen Übungen 15-25 kg, mache damit 15-20 Wiederholungen in 3 Sätzen.

[caesar]

Im übrigen glaube ich nicht, dass Groß- und Kleinschreibung hier so wichtig ist

Die Leute, die hier im Forum was zu sagen haben, sind da anderer Meinung.

Also ich nehme bei allen Übungen 15-25 kg, mache damit 15-20 Wiederholungen in 3 Sätzen.

Welche Übungen an welchen Tagen mit welchem Gewicht?

Die drei Grundübungen sind Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben.

Was möchtest du mit dem Plan erreichen? Was ist dein Trainingsziel?

Wenn ich hier einfach einen Trainingsplan reinwerfe, bringt das genau 0, du musst schon ein bisschen was liefern.

[Peter el Gaucho]

Es fehlt an einer Information, was das oder die Ziele des Kraftrainings sein sollen_
-- Muskelaufbau
-- Maximalkraft
-- Kraftausdauer
-- Kraftschnelligkeit
-- spezielle Kraftbereiche: z.B. Griffkraft, oder ......
-- sonstige judospezifische Ziele

Ohne ein konkretes Ziel, das erreicht werden soll, kann man keinen Trainingsplan erstellen. Wo kein konkretes Ziel ist, da ist auch kein Plan.

WICHTIG ist auch dein Alter !!!!!! Vor allem bei noch wachsenden Jugendlichen sollte man vorsichtig sein mit den Kraftübungen.

Welches Trainingsziele hat dir dein Judotrainer genannt? Er kennt dich und deine Situation am besten und weiß auch, was du brauchst. Dazu fehlt jede Information.

Es ist eigentlich auch Aufgabe deines Krafttrainers in dem Fitnessstudio, deine Trainingsziele und Trainingspläne aufzustellen. Den musst du ansprechen, denn den bezahlst du monatlich für diese Tätigkeit.



P.S. Ich bin ebenfalls der Meinung, dass es im Leben ziemlich wichtig ist, Groß- und Kleinschreibung zu beherrschen. Wenn nicht, dann wirst du ziemliche Probleme haben.

[Fritz]

Entschuldigung war nur Spaß. im übrigen glaube ich nicht, dass Groß- und Kleinschreibung hier so wichtig ist.

Nicht alles, was man so als spaßig empfindet, empfinden andere auch so!
Das Ziel des Forums ist u.a. auch, als Wissens- und Nachschlage-Quelle zu dienen. Deshalb erwarten wir in den fachlichen Unterforen von
unseren Nutzern, daß sie sich möglichst guter Rechtschreibung einschließlich der im Deutschen üblichen Groß-/Kleinschreibung befleißigen.

Das macht es mir dann leichter, die wenigen Fehler, die aus meiner Sicht "durchrutschen", zu korrigieren.
Aber es ist einzusehen, daß irgendwann der Aufwand, den ich dafür betreiben muß, deutlich höher ist, als der, den ich betreiben müßte,
um diesbzgl. mangelhafte Beiträge zu löschen und gegebenenfalls die entsprechenden Verfasser zu sperren...

Wenn ich so drüber nachdenke: Deine Beiträge erfordern übrigens einen recht hohen Korrekturaufwand bezogen auf deren Kürze...

[Nico123123]

ihr müsst auch immer alles besser wissen arrogante Moderatoren

[caesar]

Gut dass du die Moderatoren beleidigst, anstatt Antworten auf die Nachfragen zu bringen.
Damit hast du dich selbst disqualifiziert.

[Nico123123]

Juckt mich nicht

[Fritz]

ihr müsst auch immer alles besser wissen arrogante Moderatoren

Gut dass du die Moderatoren beleidigst, anstatt Antworten auf die Nachfragen zu bringen.
Damit hast du dich selbst disqualifiziert.

Juckt mich nicht

Habe Nico123123s Wunsch nach Disqualifikation umgehend entsprochen und den Nutzer gesperrt.

[Ronin]

Möchte dann noch anregen, die sinnlosen Threads der ******* zu löschen.

[Fritz]

Möchte dann noch anregen, die sinnlosen Threads der ******* zu löschen.

Das wäre m.M.n. unfair denjenigen gegenüber, die versucht haben, in den betreffenden Fäden
konstruktiv etwas beizusteuern.