Turnerische Elemente bei den Fallübungen

[Oberon]

Welche turnerischen Elemente macht ihr so beim Training?

Ich fang mal an

Rolle vorwärts über die Faust
Handstand , Judorolle vorwärts lk/re
Radschlagen, Radwende
Radschlagen und direkt danach Körperwaage
Rolle Rückwärts/ Vorwärts mit gespreizen Beinen

Am letzten Wochenende habe ich eine tolle Übung gesehen.
Radschlagen, aber wenn man mit den Füßen oben ist, nicht weiter drehen, sondern im 90 Grad Winkel zur Ausgangsachse nmach vorne abrollen (Turnerrolle)

Roland

[Der Müller]

Seitwärts über einen Bock (jeman, der eine Bank macht), hat was von Turnen auf dem "Pferd"

Handstand mit angeschlossenem freien Fall,

sind aber alles Übungen für geübte Judoka.

Das mit dem Rad und einer Fallrolle 90° abweichend habe ich noch nicht probiert, mach ich gleich morgen imTraining.

[Fritz]

Kopfkippe bzw. Handstützüberschlag

Da fällt mir ein, das könnte ich wirklich bald mal wieder
einbauen..

[Patrick]

@ Fritz:

Was ist denn eine Kopfkippe?

[Oberon]

Wenn du einen Handstandüberschlag kennst, dann mach das ganze mal ohne Hände. Du stehst auf dem Kopf und läßt dich in die Kopfbrücke fallen.
Stelle ich mir aber nicht ganz ungefährlich vor, wegen der hohen Belastung der Nackenwirbel. Ich denke man muss dazu eine ausgeprägte Nackenmuskulatur haben., also nur für geübte Judoka

Roland

[Der Müller]

Ich kenne das auch als Kopfstandüberschlag. Da geht man nicht nur in die Brücke, sonder kommt wieder zum Stehen (bzw. in die Hocke). Dann ist die Belastung der Nackenwirbel auch wesentlich geringer, weil die Hände mitbenutzt werden.

[Fritz]

Was ich mit Kopfkippe meine ist:

Hände und Kopf werden wie beim Kopfstand aufgesetzt,
anschließend wird in die Kopfbrücke geklappt und sich mit
den Armen rausgedrückt um zum Stehen/Hocke zu kommen
(als Der Müller hatte also recht )

Wenn man das hübsch hintereinander macht, sieht das ganz lustig
aus, wir haben es immer
"Fortbewegungsart eines Polypen" genannt...

Handstützüberschlag ist dann sozusagen ne Kopfkippe ohne den
Kopf aufzusetzen...

Vorübung / Hilfestellungen:
----------------------------------
a) Partner macht ne enge Bank,
dann wird die Kopfkippe vor ihm (also an der Seite der "Bank")
angesetzt und über den Partner gekippt:
Achtung: es ist wichtig, daß schon beim Ansatz Kontakt des Ausführenden
zur "Bank" besteht, damit die "Rundrückenspezialisten" keine
Chance haben, ihren Buckel in den Rücken des Kauernden zu rammen,
das ist nämlich schmerzhaft und unangenehm.
Ziel dieser Vorübung ist, ein Gespür für das Überkippen in die Kopfbrücke
zu gewinnen.

b) Trainer liegt auf dem Rücken, Beine aufgestellt, Füße in Richtung
der Üblinge. Diese kommen angerannt und setzen ihre Hände
auf den Knien des Trainers auf und führen den Handstützüberschlag
aus. Der Trainer stützt den jeweiligen Übling im Rücken mit den Händen.
Achtung: Die "Rundrückenspezialisten" sollten vorher reichlich Kopfbrücke
mit Rausdrücken üben, um ein Gefühl für die Haltung zu bekommen,
sonst macht die Übung keinen Sinn.

Verwandte Übung:
----------------------

Kopfkippe in die Kopfbrücke, durchdrehen in den Vierfüßerstand und
erneute Kopfkippe und so weiter und so fort...
Beim Druchdrehen drauf achten, daß nur Füße Kopf und evt. noch die
Hände Kontakt zur Matte haben...
Sinn: Entwicklen des Bewegungsgefühls für die Befreiung aus Kesa-Gatame u.ä.

Leute mit Wirbelsäulenschäden sollten solche Übungen natürlich
nicht machen...

[Guest]

Meine Lieblingstechniken sind Rückwärtsrolle mit anschliessendem Handstand oder in die gespreizte Beinlage. Sehr schön ist auch das Rad mit nur einer Hand zu schlagen oder halt die klassischen Übungen wie Handstand laufen. Sehr gerne machen die Kids Salto Übungen auf der Weichbodenmatte (ich beginne mit Flugrolle um sie langsam dorthin zu führen).

[Daniel-son]

Ich hab´s voll dick! Ich weiß zwar auch (berufl. bedingt) das es supi ist, wenn die Kids das alles auch lernen, hab´s aber als kind gehasst, und jetzt noch viel mehr!

Gruß

[Oberon]

Tschuldigung, aber warum schreibst du dann etwas zu diesem Thema.
Bislang sind wirklich gute Beiträge zu dem Thema gekommen, und ich habe davon profitiert und etliche Übungen in mein Programm aufgenommen. ich bin mir auch bewusst, dass ich als Ü-leiter das Training nicht damit überfrachten werde,
Ich verstehe das Forum als "Tauschbörse". Wenn mir ein Thread nicht gefällt, muss ich ja auch nichts dazu schreiben.

I love them

Oberon

[Daniel-son]

@ Oberon: Wollt damit nur zum Ausdruck bringen, das nicht jeder auf diese TRainingsmittel abfährt! Wie gesagt... bin kein Freund von, machs aber trotzdem!!!Nix für ungut ! Allerdings... in einem Forum dürfen auch negative Beiträge stehen (Thema: Konstruktive Kritik)

Gruß

[Fritz]

So, jetzt muß ich mich auch mal melden:

@Daniel-son:
Die Rubrik Trainingsgestaltung dient als Stoffsammlung, nicht um
Meinungen zu äußern. Wenn Du also fachliche Kritik an den
hier aufgeführten Übungen u. Vorschläge üben möchtest, dann
ist dafür hier der richtige Platz, unter fachlicher Kritik verstehe ich
so etwas wie: "überfordert Kinder in dem oder dem Altersbereich, weil.."
od. "hab ich letztens beim Training ausprobiert,
hat aus dem oder dem Grund nicht funktioniert..."
oder "Übung ist zu gefährlich, da..."

Äußerungen wie "mir liegt das nicht" ohne ein fachliches "weil"
sollten doch bitte in den dafür vorgesehenen Themenbreichen
(Alles zum Thema Judo oder Plauderecke) getätigt werden.
Man kann ja einen Verweis auf den hier befindlichen Faden mit
einfügen, damit klar ist, worum es geht.
Klar ist die Trennlinie nicht immer eindeutig, gegen unfachliche
Randbemerkungen ist in Artikeln mit
ansonsten fachlichem Inhalt auch nichts einzuwenden.
Aber für ein Abgleiten von Fäden in
"Plauderecken"-Diskussionen ist diese Rubrik zu schade...

@Christian: Kanst Du in diesem Sinne
diese Diskussion ab "Daniel-son"s erstem Beitrag
abtrennen und in die Plauderecke schieben?

[Daniel-son]

Also turnerische, bzw. akrobatische Elemente...
bei uns im Training meistens:

- Handstand (laufen)
- Handstand-Überschlag
- alle Rollen
- Flugrolle
- Rad
- Radwende
- Rückwärtsrolle mit in Handstand drücken
- freier Fall
- Überschlag über Uke (Uke Bank, Tori greift ins Reverse, übershclag drüber und zurück... War´s verständlich? )
- achja die berühmte "Panzerkette"

[Speedy]

Kleine Anmerkung zu deinem gelöschten Beitrag:
Sagst du auch zu deinen Patienten wenn sie mit dem wiedererlernen des Laufens Probleme haben, "na dann funkts halt eben net"?
Das ist ne falsche Einstellung. Turnerische Übungen gehören zum "modernen" Judo dazu. Judo ist und bleibt eine Kampfsportart und alle erfolgreichen Kämpfer haben auch eine solide Ausbildung in turnerischen Elementen. Sie haben diese aus verschiedenen Gründen erlernt, die meisten hattest du schon aufgezählt und als ÜL - sollte man das immer im Hinterkopf haben.
Ohne ein gutes koordinatives Gefühl im Raum wirst du auch nie sauberes Judo erlernen und das Turnen ist nun mal das methodische Mittel der Wahl, die koordination, Rumpfstabilität, etc. zu erlernen.
Klar, über die Auswahl der Übungen kann man diskutieren, aber man sollte nie sagen, wenns net geht, dann gehts halt net. Ich habe auch 5 Jahre für en relativ sauberen Handstand gebraucht, aber es hat geklappt.

Und nun zur turnerischen generellen Auswahl, die ich so hin und wieder Einbaue:
- Purzelbaum (Vorwärts/Rückwärts)
- Flugrolle
- Purzelbaum mit Grätsche
- Handstand (mit Abrollen, laufen)
- Purzelbaum Rückwärts in den Handstand drücken
- Rad / Radwende

das ist so im Bereich Jugend möglich.

Vorübung zur Fallschule vorwärts ist bei mir immer der Purzelbaum und die Rolle (geklettert oder Flugrollen ähnlich) um/über die Bank.

[Nikylein]

- achja die berühmte "Panzerkette"

was ist eine Panzerkette?

[Nick]

Auch Doppelrolle genannt:
Ein Partner legt sich auf den Rücken, Füße in die Richtung, in die gerollt werden soll.
Der zweite Partner steht an der Kopfseite. Partner 1 greift die Füße des stehenden Partner 2 und hebt gleichzeitig seine Beine an, so dass Partner 1 dessen Füße greifen kann.
Partner 2 macht eine Rolle vorwärts - quasi über Partner 1 hinweg. Dieser richtet sich dabei auf und rollt dann seinerseits wieder...
usw usf ... *g*

Solltest mal ausprobieren. Macht Spaß, wenn man's beherrscht.

[Der Müller]

Ich kenne das als Feuerwehrrolle.

[Oberon]

Ich habe mal versucht die Übungen zu sortieren. (Ich hoffe, ich habe nichts vergessen, was bis jetzt gepostet wurde:

Fallübungen/Rollen

Flugrolle
freier Fall
Überschlag über Uke (Uke Bank, Tori greift ins Reverse,Überschlag drüber und zurück
Panzerkette/ Feuerwehrrolle
Purzelbaum (Vorwärts/Rückwärts)
Purzelbaum/ Rolle vorwärts/rückwärts mit Grätsche
Purzelbaum/Rolle rückwärts in den Handstand drücken
Rolle vorwärts über eine Hand (Faust)


Turnerische Elemente

Handstand
Handstand mit Abrollen/ Judorolle
Handstand Laufen
Handstand mit angeschlossenem freien Fall,
Handstützüberschlag
Kopfkippe
Kopfkippe in die Kopfbrücke, durchdrehen in den Vierfüßerstand und
erneute Kopfkippe und so weiter und so fort.
Rad
Radwende
Radwende mit abschließender 180 Grad Drehung (Blick nach vorne)
Radschlagen und direkt danach Körperwaage
Rad und Radschlagen, im 90 Grad Winkel zur Ausgangsachse nach vorne abrollen (Turnerrolle)

Gruß Roland

[Nikylein]

Auch Doppelrolle genannt:
Ein Partner legt sich auf den Rücken, Füße in die Richtung, in die gerollt werden soll.
Der zweite Partner steht an der Kopfseite. Partner 1 greift die Füße des stehenden Partner 2 und hebt gleichzeitig seine Beine an, so dass Partner 1 dessen Füße greifen kann.
Partner 2 macht eine Rolle vorwärts - quasi über Partner 1 hinweg. Dieser richtet sich dabei auf und rollt dann seinerseits wieder...
usw usf ... *g*

Solltest mal ausprobieren. Macht Spaß, wenn man's beherrscht.

Das kenne ich auch! Macht wirklich Spaß. Ich kannte nur den Begriff nicht.

[ctjones]

Was wir noch gemacht haben war ein Rad über eine Bank.

oder was mir auch noch einfällt (eher akrobatisch als turnerisch) ist wenn ich auf dem Rücken liege, die Beine geschlossen nach oben/vorne weg gestreckt und mein Partner legt sich mit dem Bauch auf meine Fusssohlen, der Partner stößt sich etwas ab und ich gehe mit meinen Beinen mit Ihm drauf richtung mein Kopf, der Partner macht dann eine Fallübung über meinen Kopf weg. Ich finde das aber recht schwierig, bzw. zu schwierig für Kinder