vor ca. einem halben Jahr habe ich mir die Bänder am Schlüsselbein gerissen. Zum Glück musste es nicht operiert werden, allerdings knackt die Schulter jetzt sehr oft und beim Training habe ich auch ziemliche Schmerzen, wenn ich sie falsch belaste. Zu Hause mache ich leichtes Hanteltraining, um die Schulter wieder fit zu bekommen, allerdings stehe ich seit ein paar Wochen immer an demselben Punkt.
Habt ihr noch Erfahrungen, Tipps, wie ich meine Schulter schnell wieder topfit bekomme? Ich habe schon über eine Bandage nachgedacht, bin mir aber nicht sicher, ob das was für mich ist.
Danke!
