Erwärmungen

[Fritz]

Wie gestaltet Ihr Eure Erwärmungen?

Meine sieht in etwa so aus:

1.Teil (Grunderwärmung - Schwerpunkt: Laufen)

abwechselnd mal eine der Varianten:
a)
am Mattenrand laufen mit "Einlagen" wie Fallschule, Richtungswechsel, vorwärts, rückwärts, seitlich bewegen usw.
b)
quer zur Matte hinundher bewegen mit Vorgabe der Anzahl u.
entsprechender Bewegungsform
(z.B. sprinten, kriechen, rollen, hüpfen, radschlagen usw...)
c)
Staffel"wettkämpfe": 2-4 Gruppen, Matte wird mit wechselnder Aufgabenstellung der Länge nach "überwunden"
d)
Spiel (Hasche, Wolf und Schafe, o.ä)

2.Teil (Schwerpunkt: Kraft und Beweglichkeit)
a)
"klassische" Gymnastik (so mit Aufstellung im Kreis oder Blockform)
b)
Übungen mit Partner
c) Kombination aus a) + b)

[Patrick]

@ Fritz:

Sieht bei mir ähnlich aus.
Nur die Staffel-Spiele haben wir größtenteils abgeschafft, da hierbei immer mehr Teilnehmer passiv als aktiv sind.

Allerdings sind bei uns Ballspiele (im Jugend- und Erwachsenen-Training) fast immer dabei. Sobald ein Ball dabei ist, laufen auch die, die sonst eher lauffaul sind
Bei den Spielen sind wir sehr flexibel: Basketball, Fußball, Handball, Schnapp-Ball, Handball-Kopfball, usw.

[Speedy]

Ich hab eher umgekehrt die Erfahrung gemacht. Bei Ballspielen stehen einige nur darum, teilweise in Gruppen und unterhalten sich, wenn der Ball dann zufällig mal auf sie zurollt, wird er ganz schnell irgendwie weggeschossen.
Beim Staffellauf muss immer in jeder Runde jeder laufen, da gibts kein Ausweichen und wenn die Zahl der Teams erhöht wird, kommt jeder auch öfter hintereinander dran.

[Fritz]

Mein Trick, um die Stillstandszeit bei Staffelspielen gering zu halten,
ist, beim Start des Nächsten nicht bis zur Rückkehr des Vorhergehenden
zu warten, sondern nach nem Viertel od. der Hälfte der Gesamtstrecke
(je nach Übung) den Nächsten starten lassen.
Sozusagen ne Anwendung des "Pipeline"-Prinzips um rechentechnisch
zu sprechen...

[The_Rod]

Also bei uns wird (zumindest beim Kindertraining) das Training mit laufspielen begonnen. Staffeln eignen sich dazu meiner Meinung nach sehr gut.

[Judohexe doris]

Hey,

meine Erwärmungsplanung richtet sich nach verschiedenen Gesichtspunkten:

Alter der Gruppenmitglieder - Bei jüngeren Kindern reichen mir Lauf- und softe Boden-Raufspiele; sind noch "weich" im Körperbau und dehnen sich bei leichten Raufspielen ausreichend. Ältere Kid´s bis hin zu den "Grufties" machen wir Laufspiele und dann auch geziehlte Kraftübungen und Dehnungen auf verschiedene Weise.

Stundenziel - Je nach dem, was ich letztlich mit meinen "Schülern" machen will, entscheide ich mich für verschiedene Spiele. Will ich "Einbein-Techniken" üben lassen, wird das Aufwärmspiel etwas mit Balance halten, Einbein-Spielen usw. zu tun haben. Trainieren wir Boden, dann gibt es Bewegungsaufgaben im Boden. Kann dann auch mal Sitzfußball sein.

Hauptbewegungsform - In Ergänzung zum Stundenziel zu sehen; Handlungskomplexe am Boden die viel "kullern" erfordern, dann gibts Aufwärmspiele in denen viel gerollt wird, oder runde Bewegungen vorkommen.

Lust und Laune - wenn es die Zielsetzung nicht stört und gerade das Lieblingsspiel von allen ist, bestimmen auch mal die "Schüler" was gespielt wird. Ist bei Kid´s sowieso immer sehr bewegungsreich.

So, das wars.

Judohexe Doris

[bully1987]

Da ich nur im Erwachsenen Bereich tätig bin, ärgere ich meine meißt mit einer leicht Art von T-Bo.
Also Mukke an und los geht's, natürlich langsam und dann gesteigert.