Muskelkater hoch 10. normal?!

[Seb90]

Hey@aLL

Hätte da ein paar Fragen an euch.. Wäre nett, wenn ihr mir helfen könntet

1.Hatte gestern nach 5 Jahren wieder mein erstes Judotraining!
Jetzt meine Frage...
Hattet ihr nach eurem 1. Training auch Muskelkater hoch 10, blaue Flecken und aufgeschürfte Arme?

Ist das normal oder nicht?

2. Hab morgen wieder Judotraining.. Was würdet ihr zur Abhilfe gegen den Muskelkater machen? Möchte morgen nämlich normal trainieren!

3. Nach welcher Zeit kann man die nächste Judoprüfung ablegen?
Habe den Gelben Gürtel und würde gern wissen, wie lang man trainieren muss, um die nächste Prüfung abzulegen

Würde mich echt freuen, wenn ihr mir helfen könntet !!!!

Mit freundlichen Grüßen,

Seb

[kamiu]

Hihi...

1) Also wenn du dazwischen keine Sport gemacht hast sollten sowohl der Muskelkater als auch die blauen Flecken normal sein.
Die aufgeschürften Arme kann ich mir nicht so ganz erklären... hast du viel am Boden gekämpft?

2) Kauf die Magnesium-Brausetabletten, tu die in ein Glas Wasser und trink das...
oder abwechselnd heiß und kalt duschen...
oder massieren lassen...
oder mal ne halbe Stunde locker laufen gehen damit sich der Muskelkater löst...
oder...

3) Red mal mit deinem Trainer, frühestens nach einem Jahr würd ich i.d.R. sagen. Hängt aber auch davon ab was du behalten hast und sowas.
Ich würd mir erst wieder die Grundkentnisse ansehn und dann entscheiden (oder besser den Trainer entscheiden lassen)... alles zu seiner Zeit, die Farbe des Guertes sollte nicht im Vordergrund stehen.
Ich würd mir an deiner Stelle vielleicht sogar überlegen ganz bei weiß anzufangen...

Gruß
kamiu

[Hofi]

Hi!
Nach 5 Jahren Pause sind die Symptome normal, was die Abhilfe angeht kann ich mich meinem Vorredner nur anschließen.
Ws die prüfung angeht sollte eine Vorbereitungszeit von 6 Monaten eigentlich auf Gelb-Orange eigentlich reichen. Vorgeschrieben sind über 14 Jahre drei Monate.
Bis dann
Hofi

[Trax]

Hi..
Kurzfristig gegen Muskelkater hat dir ja kamiu schon mal einen heisen Tipp gegeben. Mittelfristig vllt. nicht gleich in den ersten paar Trainingseinheiten mit 110 % rangehen...hilft auch etwas gegen (übertriebenen) Muskelkater.
Wenn du zwischendurch nix gemacht hast solltest du auch an das Verletzungsrisiko denken, weil a) dein Körper nix mehr gewöhnt ist und b) du deinen Partner verletzen kannst ,wenn du Techniken die du noch Erinnerung hast mit viel Kraft durchziehst (meine schmerzhafte Erfahrung )
Und wegen dem Gürtel..schau mal was du noch kannst und fang langsam an. Das Ding hält nur die Jacke zusammen ^^

Grüße
Tobias

[The_Rod]

Also ich muss sagen das ich sogar nach 6 wöchiger Trainingspause Muskelkater hatte obwohl ich nicht unsportlich bin!

Also: Kopf hoch, Augen zu und durch! Sowas ist völlig normal.

[Maki-Komi]

Moin,

ja, ist normal!
Gruss,
jan

[Seb90]

huhu @aLL

Danke für eure Hilfe!

Und auf deine Frage Kamiu ^^
Ich hab nicht am Boden gekämpft.. Ich hab gegen einen gekämpft, der schon 10 Jahre im Judo ist & der hat mich nicht grad sanft "behandelt"

Grrrruß Seb

Ps: Ich will noch hinzufügen, dass das echt ein tolles Forum mit tollen Leuten ist

[kamiu]

Bitte, bitte.
Aber wieso dann diese Verletzungen? Das geht mir nicht in den Kopf...

[Hofi]

Bitte, bitte.
Aber wieso dann diese Verletzungen? Das geht mir nicht in den Kopf...

Da kann einfach der Anzug gerieben haben. Ich finde nach dem Training auch hin und wieder Verletzungen, für die ich keine Erklärung und auch keine Erinnerung an eine passende Situation hab.
Finde ich nicht ungewöhnlich.
Bis dann
Hofi

[kamiu]

Ja ok.. blaue Flecken und aufgeriebene Arme hab ich auch ab und an.
Aber aufgeschürfte? So richtig mit Blut? (so versteh ich das nämlich ^^) .

[Christian]

Wo ist das Problem? Wenn jemand eine empfindliche Haut hat, dann kann es gut sein, dass diese so reagiert.

[kamiu]

Das kann natürlich sein. Ist für mich nur etwas schwer vorstellbar, weil ich so etwas noch nie erlebt hatte "^^ .
Ich denke mal die härtet sich nach einiger Zeit Training auch ab, falls das der Fall sein sollte @ Threadstarter.

[Hofi]

Hi!
Wir hatten es erst vor kurzem, dass einer der nur ein halbes Jahr Pause hatte, gleich das nächste Training ausgesetzt ha, weil sein Nachen eine einzige Schorf-Fläche war.
Wie gesagt, kann einfach mal passieren.
Bis dann
Hofi

[Lin Chung]

Schürfstellen und blaue/ gelbe / grüne Flecken sind was normales. Das findet man bei fast jeder Kampfsportart.

[Seb90]

Na wir mussten beim Aufwärmen am Boden entlang "kriechen" & danach hatten wir Bodenkampf..

Weiß auch nich genau, wies passiert ist. Auf jedenfall hats danach an beiden Ellbogen geblutet^^

Und ich will mal hoffen, dass sich da meine Haut mit der Zeit abhärtet!

Ich hab nämlich keine Lust jede Woche aufgeschürfte Wunden zu haben^^

[Ann-Kathrin]

Also da mit den aufgeschürften ellenbogen hab ich auch oft, manchmal blutetes auch ...aber das is nich sooo schlimm!!da kommt en plaster drauf und gut is Muskelkater is sau fies,aber den hat man immer wenn man mal was neues macht und die muskel anderes belastet oder so *verpeilt is* ...und es geht wieder vorbei , also kopf hoch !!

Ann

[Der Müller]

Also entweder ich gehöre zu den Elefantenhäutern oder ich mache etwas richtig
Blaue Flecken, Mattenbrand im Gesicht, Kapselrisse, Quetschmale hatte ich alles schon und auch in relativ regelmäßiger Wiederkehr. Aber aufgeschürfte Ellenbogen? Verstehe nicht, wie ich das auf der Matte machen sollte.

Muskelkater kommt schnell. Selbst ein durchtrainierter Mensch bekommt den, wenn seine Muskulatur nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Z.B. nach einer hopfenkaltschalenreichen Nacht aber .... er geht auch wieder schnell.

[Hofi]

Hi!
Also beim "kriechen ohne Beine" spric sich im wesentlichen mit den Ellenbogen/unterarmen vorziehen, kann das schon nette Abschürfungen geben, vor allem wenn man es nicht mehr gewohnt ist.
Wie gesagt, mich wundert, vor allem mit 10 Jahren Pause, kein einziges der Symptome.
Bis dann
Hofi

[Syniad]

Also entweder ich gehöre zu den Elefantenhäutern oder ich mache etwas richtig

Vielleicht ersteres*... Ich habe gestern meinem Partner beim Karate Abschürfungen an den Unterarmen beigebracht... beim BLOCKEN!!
Es lag wohl daran, dass ich halt den schwereren Judogi trug und er nur einen Karategi.
Sah eigentlich ganz schick aus, sein gemusterter Arm, aber er hat trotzdem gemeckert. Jungs...
Offenbar reagiert empfindliche Haut schnell auf... ähem... "Kontakt" mit dem doch recht rauhen Stoff des Gi. Hätte ich aber auch nicht gedacht!

Gruß,
Syniad
*Zweiteres selbstverständlich auch.

[Lin Chung]

So ist das eben.

Beim Judogi hast du noch einige Vorteile mehr. Er dämpft manche Schläge und Tritte. Nachteil: Du kommst schneller ins schwitzen.

Der Karategi ist nicht dazu da, dass man damit Judo macht. Der Stoff ist nicht sehr reissfest.