Beruhigung vor dem Kampf

[kampf-zicke1]

ich bin vor meinen Kämpfen immer sehr aufgeregt
und sehr unruhig.
Wie kann ich das abstellen?


habt ihr Tipps für mich?

[micha]

Chinaöl auf das Brustbein reiben, entspannt sitzen, Kinn aufs Brustbein legen und gezielt durch die Nase in den Bauch atmen.
Wenn du Lust hast Knöpfe ins Ohr und Wich you where here von Pink Floyd hören.

[Sergej[TGH]]

man sollte zwar ruhig sein, aber nicht kurz vorm einpennen :-D
das is mein kleines prob, das ich vor dem ersten kampf zu gelassen/verschlafen bin und dann oft denn ersten kampf versaue -.-*
bei denn MastersBremen hat mir das denn restlichen Wettkampf kaputt gemacht....

bissl wach und aufgeregt schadet bestimmt nicht, weil man dann aufmerksamer ist

[judozwerg]

Ja aber zu aufgeregt sollte man auch nicht sein.
Bei mir ist es so, dass ich vor einem Kampf nichts trinken kann, weil ich dass sowieso nur alles verschwab. Und das ist dann wieder ein bisschen zu viel des "Guten"

Gruß Zwerg

[Sergej[TGH]]

man sollte zwar ruhig sein, aber nicht kurz vorm einpennen :-D
das is mein kleines prob, das ich vor dem ersten kampf zu gelassen/verschlafen bin und dann oft denn ersten kampf versaue -.-*
bei denn MastersBremen hat mir das denn restlichen Wettkampf kaputt gemacht....

bissl wach und aufgeregt schadet bestimmt nicht, weil man dann aufmerksamer ist

ich hab ja auch nicht gesagt, das extrem aufgeregt zu sein gut ist...
vllt genauer lesen

[Kattl]

Lockerungsübungen, lockere Aufwärmung, Dehnung, ...
-> Nur nicht ruhig rumstehen und gedanklich auf den Kampf konzentrieren, lieber mit ein paar (Kampf-förderlichen) Sachen ablenken. Hilft zumindest bei meinen Püppies immer ganz gut.

[J.B.]

Hmmm...jede person ist da individuell zu betrachten. Ich war z.B. immer relativ entspannt vor wettkämpfen,weiß auch nicht wieso. Vielleicht weil ich das alles auch nicht soooo Bierenst genommen habe. Andere hören musik, gehen un der matte auf und ab etc. pp. ... such dir hlt irgendwas wo du weißt das hilft dir bei momenten in denen du nervös bist. Und abschließend:

nen bisschen nervös ein ist auch ganz gut

[Maschin]

Ich denke auch, das beste ist sich körperlich auf den Kampf vorbereiten, d.h. uchi-komi, ein bisschen Griffkampf oder einfach lockeres Aufwärmen hilft am besten. Was am besten hilft ist einfach Kämpfen Kämpfen Kämpfen, wenn du mal 100 Kämpfe hast wird das von alleine besser .

[fezzofixx]

diese nervosität hab ich auch. weiß aber nich warum.
eigentlich bin ich recht gut, aber wenns dan los geht ist es wie als würde jemande nen schalter umlegen un somit alle reflexe, kraft etc abschalten....weis echt nich was ich dagegen mach soll
lg