Gewichte beim Joggen?

[Masakaer]

Hallo Leute

Habe mal ne wichtige Frage bezüglich des Joggens.
Und zwar habe ich mir mal überlegt , dass man beim Joggen seine Muskeln wohl mehr fördern könnte wenn man sich Gewichte umschnallt.
Nun hatte ich mal nen Kumpel gefragt der hat dann so besserwisserisch rumgetan und gesagt ne Gewichte .... das ist blöd und macht Gelenke kaputt etc.
Ja und jetzt wollte ich mal fragen , hat jemand hier erfahrungen mit Joggen mit Gewichten?
Wenn ja , wo und welche Art von Gewichten sollte man benutzen. Dann wieviel Kilo am Anfang und Maximal?
Was würde ich dadurch steigern? Evtl. auch meine Geschwindigkeit? Oder sonstige Dinge?

Danke schonmal im Vorraus

cya
Marc

[jacques]

Hallo Marc,
im Prinzip spricht nichts gegen Gewichte während des Joggens (wenn Du Topfit bist!). Es gibt sogar Unterarm-Bänder und Fussbänder mit Gewichte ca. 2 bis 3 kg pro Arm/Fuss. Ich selber hatte als Leistungssportler (Europacupmeister, mehrmaliger Deutscher Meister im Schwergewicht Judo) mit Gewichten gejoggt und ich hatte keine Probleme mit der Gesundheit. Heute bin ich fast 57 Jahre und jogge noch mit Gewichten, es macht mir einfach Spass.
Wenn Du es Gesundheitlich kannst, dann fange mit leichten Gewichten an und steigere dieses. Führe dabei ein Tagebuch.

Mfg
Jacques

[Masakaer]

Inwiefern hat dich das weitergebracht?
Also warum bist du mit Gewichten gejoggt?
z.b. wurdest du schneller? Oder mehr Kraft bekommen?
Außerdem hast du evtl. für mich eine Internetseite wo es richtige gute Gewichte gibt? Die dann auch fest sitzen... Ich habe nur solche , die relativ locker sind und wenn ich sie mir um die Arme oder Beine schlinge rutschen sie meistens ab bzw fliegen ganz ab während des laufens...
Am besten wäre vlt. sogar sowas wie ein Gewichtsanzug?
Der den ganzen Körper belastet... weiss aber nicht ob es sowas gibt....

[Patrick]

Am besten wäre vlt. sogar sowas wie ein Gewichtsanzug?
Der den ganzen Körper belastet... weiss aber nicht ob es sowas gibt....

Es gibt z.B. Gewichtswesten: >klick<.

Ob man das aber tatsächlich braucht, wage ich zu bezweifeln.
Es gibt genügend Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht schon ohne künstliche Zusätze schwer genug ist, um einen Effekt zu erzielen.

[disputatio]

Es gibt auch einen Gewichtsanzug, bei Kwon z.B.:
http://www.kwon.com/kwon/shop_artikelde ... nr=4080250

Oder eine Hose:
http://www.kwon.com//kwon/shop_artikeld ... nr=4080255

Ich denke aber auch, dass die Gewichtsmanschetten für Arme und Beine ausreichen sollten.

[Masakaer]

ok danke

Habe jetzt von mehreren Leuten gehört , dass es Schwachsinn ist sich Gewichte anzulegen und ich eher andere Übungen machen sollte, anstatt meinen Körper zu vergewaltigen und ja denke, das werde ich dann wohl machen... spart auch Geld =)

cya Marc