Diese Übung wird immer zu zweit gemacht.
Beide Partner legen sich auf den Rücken. Die Hüften der beiden Judoka liegen nebeneinander. Die Judoka liegen entgegengesetzt zueinander (wenn sie sich hinsetzen würden, würden sie sich ins Gesicht schaun).
Die Beine der beiden Judoka sind angewinkelt und sollen während der Übung nicht den Boden berühren. Die Judoka fassen gegenseitig ihre Hände an und jetzt müssen die beiden Judoka die Position ihrer Hüften vertauschen (die Füße dürfen dabei aber nicht abgesetzt werden). Den Positionswechsel erreicht man durch "aufschaukeln" der Hüfte.
Ich hoffe ihr wisst in etwa was ich meine, ansonsten einfach nochmal nachfragen
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