Hallöchen Lena!
Hab mal Vertrauen zu diesem Ernährungscheck-Menschen. Was er da gesagt hat stimmt schon so.
Wenn man eben das Essen in gesunden Maßen reduziert, macht sich der Körper keine Sorgen, verhungern zu müssen und verzichtet dann auch freiwillig auf seine Fett-Reserven.
Dauerhaft abnehmen (und das Gewicht dann auch halten) geht eben nur über dauerhafte Ernährungsumstellung und nicht durch eine kurzfristige Diät.
Abnehmen leicht gemacht....
Diäten und ähnliches hab ich schon vor ein paar Jahren aufgegeben und mich mit Gewichtsklasse +78 abgegeben ...
Mir ist mein konkretes Gewicht auch eigentlich egal, solange ich nicht aussehe wie ein Hefekuchen, aber für viele hat die Zahl die auf der Waage steht psychische Wirkung.
In Sachen Ernährung versuchen wir gerade mit der ganzen Familie die Umstellung auf gesunde und ausgewogene Ernährung. Bis jetzt klappt das ganz gut - mal sehen ob das andauert.
Ciao
Lena
Mir ist mein konkretes Gewicht auch eigentlich egal, solange ich nicht aussehe wie ein Hefekuchen, aber für viele hat die Zahl die auf der Waage steht psychische Wirkung.
In Sachen Ernährung versuchen wir gerade mit der ganzen Familie die Umstellung auf gesunde und ausgewogene Ernährung. Bis jetzt klappt das ganz gut - mal sehen ob das andauert.
Ciao
Lena
hmmm irgendwie finde ich die anfrage verwirrend...erst abnehmen unbedingt-dann <sowieso keine hoffnung auf platzierung<....
also was solls mit dem gewicht
generell: jugendliche unbedingt gewicht machen zu lassen ist wie meine vorredner schon erwähnt haben absolut indiskutabel bezugnehmend auf die körperliche entwicklung und den leistungseinbußen die auf jeden fall erscheinen werden.
sieh die höhere gwk als neue herausforderung und die erfahrung zeigt,das im 1.jahr in neuer U erst mal lehrgeld zahlt im 2 sich schon rangetastet hat und im 3. den lohn für seine mühen eintreiben kann
<sofern der ansporn vorhanden ansonsten lassen
also was solls mit dem gewicht
generell: jugendliche unbedingt gewicht machen zu lassen ist wie meine vorredner schon erwähnt haben absolut indiskutabel bezugnehmend auf die körperliche entwicklung und den leistungseinbußen die auf jeden fall erscheinen werden.
sieh die höhere gwk als neue herausforderung und die erfahrung zeigt,das im 1.jahr in neuer U erst mal lehrgeld zahlt im 2 sich schon rangetastet hat und im 3. den lohn für seine mühen eintreiben kann
<sofern der ansporn vorhanden ansonsten lassen
...und wieder etwas gelernt...
-
Meggel.
Re: Abnehmen leicht gemacht....
Also mit 16 Jahren und 1.80 Kilo kann man doch mal eben in einer Woche 2-3 Kilo runtermachen. Das is doch echt kein großes Ding.
So geht's: Gewicht bis 1-2 Tage vorm Wettkampf halten. Sollte man doch noch 2-3 Kilo zunehmen, is es echt an der Zeit zu überlegen (vor allem in jungen Jahren) ob man doch nicht in die größere Klasse reinwächst.
1 Tag vorher: Frühstück halbwegs normal (nicht übermäßig), Mittagessen etwas weniger, nichts zwischendurch essen, kaum was trinken, früher Abend einmal laufen gehen, dick eingepackt eine Stunde, dabei sollte man ca. 1-1,5 Liter (Kilo) ablassen. Versuchen nichts mehr zu trinken (Kaugummis sind gut).
Morgens nochmal wiegen, wenn man paar Gramm hat ne Kleinigkeit essen und trinken (Vorsicht!!!! wenig!!!! 1 Glas sind 150 Gramm!), immer schön aufs Klo vorher, dann sollte das locker zu schaffen sein.
Also so mach ich inzwischen die 73. (mit 76/75 Kilo Körpergewicht)
Vor zwei Jahren war ich noch ein 66er... mit 70/71 Kilo Gewicht. Und bin ja nicht in der Größe gewachsen seitdem...
Also mal langsam, 2 Kilo kann man mit 16 mal machen. 4 Kilo nur wenn man ernsthafte Ambitionen hat (Richtung deutsche und so)
So geht's: Gewicht bis 1-2 Tage vorm Wettkampf halten. Sollte man doch noch 2-3 Kilo zunehmen, is es echt an der Zeit zu überlegen (vor allem in jungen Jahren) ob man doch nicht in die größere Klasse reinwächst.
1 Tag vorher: Frühstück halbwegs normal (nicht übermäßig), Mittagessen etwas weniger, nichts zwischendurch essen, kaum was trinken, früher Abend einmal laufen gehen, dick eingepackt eine Stunde, dabei sollte man ca. 1-1,5 Liter (Kilo) ablassen. Versuchen nichts mehr zu trinken (Kaugummis sind gut).
Morgens nochmal wiegen, wenn man paar Gramm hat ne Kleinigkeit essen und trinken (Vorsicht!!!! wenig!!!! 1 Glas sind 150 Gramm!), immer schön aufs Klo vorher, dann sollte das locker zu schaffen sein.
Also so mach ich inzwischen die 73. (mit 76/75 Kilo Körpergewicht)
Vor zwei Jahren war ich noch ein 66er... mit 70/71 Kilo Gewicht. Und bin ja nicht in der Größe gewachsen seitdem...
Also mal langsam, 2 Kilo kann man mit 16 mal machen. 4 Kilo nur wenn man ernsthafte Ambitionen hat (Richtung deutsche und so)
Re: Abnehmen leicht gemacht....
Und immer schön die Daumen drücken, dass der Kreislauf stabil bleibt und du nicht dehydriert aus den Latschen kippst.Meggel. hat geschrieben:kaum was trinken, früher Abend einmal laufen gehen, dick eingepackt eine Stunde, dabei sollte man ca. 1-1,5 Liter (Kilo) ablassen. Versuchen nichts mehr zu trinken (Kaugummis sind gut).
Nimms mir nicht übel, aber schlimmer gehts kaum noch. (Mal ganz davon abgesehen, dass sich die großen Muskelgruppen, die beim Laufen beansprucht werden, gar nicht in der Lage sind, sich bis zum nächsten Morgen vollständig zu erholen.)
Re: Abnehmen leicht gemacht....
Okay, meiner Meinung nach war es jetzt nicht nötig, diesen thread nochmal aufzuwärmen. ich kämpfe mittlerweile -90 kg und bin auch glücklich in dieser Klasse. Den thread kann man meiner Ansicht nach closen.....