DEUTSCHE Meisterschaft am 17.3.

[Miss_Gwendoline]

Hallo erstmal an alle!

Ich wollte mal fragen, wer an den Deutschen Meisterschaften von hier alles teilnimmt? ( nur so)

Aber hauptsächlich wollte ich wissen, wie man es schafft innerhalb eines Monats, sich in der Technik, in der Kraft, in der Kondition und vor allem im Selbstvertrauen steigert...???

Ich habe da nämlich so meine Probleme.... also wäre es sehr nett, wenn ihr mir da ein paar Tipps geben würdet.

VIELE Grüße, Anna

[Giftzwerg]

hallo Miss Gwendoline ich hatte zwar gute Chancen ebenso wie im letztem Jahr mich zu den Deutschen zu Qualifizieren, bin allerdings krank geworden und konnte deswegen nicht starten. In welcher Gewichtsklasse kämpfst du denn?

[Miss_Gwendoline]

bis 70 ? warum?

[Giftzwerg]

naja du willst alles verbessern: Kondition, Technik, Kraft und Selbstbewusstsein. Es ist aber schwer alles auf einmal zu verbessern, deshalb wäre es evtuell sinnvoller sich die Punkte herauszusuchen, die in deiner Gewichtsklasse ganz besonders wichtig sind.
An deiner Stelle würde ich intensiv an der Kraft und Kondition arbeiten. Wobei es schwer ist in einem Monat viel herauszuholen. Was die Technik angeht solltest du deine Spezialtechniken versuchen weiter zu verbessern.

[Miss_Gwendoline]

ja das stimmt.... ich denke trotzdem dass ich innerhalb eines Monats viel schaffen kann---

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Aber wie soll diese Steigerung denn jetzt konkret aussehen? Das ist so mein Problem


Christian: zwei Beiträge zu einem zusammengefasst.

[kamiu]

Technik sauber, schnell und korrekt sooft wie nur möglich mit Kraft (einem schwereren Menschen) zu wiederholen...

D.h. du schnappst dir einen der um die 100 kg wiegt und versuchst so oft du kannst ihn sauber mit zB Seoi-Nage zu werfen --> Technik muss korrekt sein, dann brauchst du auch keine Kraft. Im Randori aus allen möglichen Positionen heraus versuchen, deine Spezialtechniken anzubringen (welche das auch immer sein ).
So würd ich das machen... bin aber nicht so wettkampferfahren ^^

Und vor allem: schau, daß du deinen Körper nicht allzu sehr schädigst.
Also vielleicht eine Woche vor dem Wettkampf Energie tanken und ihn ruhen lassen... ein Monat Vorbereitungszeit ist doch recht wenig... find ich . Da muss schon eine gewisse Grundkondition da sein.

Selbstvertrauen: Autogenes Training! Jeden Tag sagen "Ich bin stark, ich werde siegreich aus dem Kampf herausgehen." .. oder was auch immer. Was mir geholfen hat war, diese Affirmation (?) positiv zu forumlieren (also Worte wie "nicht, schwach, kein,...") sollten nicht vorkommen.

Oder einfach mal drüber meditieren.. soll manchen auch geholfen haben .

[Maki-Komi]

Moin Miss Gwendoline,

innerhalb eines Monats wirst du, sorry, keine Radikalkur mehr schaffen. Das solltest du auch nicht anstreben! Da du dich ja zu den DEM schonmal qualifiziert hast, wird das Niveau auf dem du dich bewegst ja recht ordentlich sein. Und da heisst es dann, imho, Kopp frei machen! Besinn dich auf deine Stärken, versuch nix neues und überlaste dich nicht.
Wie oft trainierst du in der Woche und was? Mach dich vor allem mit den neuen Regelungen nochmal vertraut, insbesondere dann, wenn du vorher viel mit Mattenrandsituationen gearbeitet hast oder deine Gegnerinnen in die Passivitätsbestrafung gezwungen hast! Und: bleib locker und habe Selbstvertrauen. Souveränes Auftreten und Ruhe sind die halbe Miete!

Gruss,
jan

[Miss_Gwendoline]

ich mach 2 mal pro woche judo und 1 mal pro woche krafttraining... außerdem gehe ich immer joggen und so....

danke für den tipp

[Miss_Gwendoline]

Ich wollt jetzt kein neues Thema eröffnen.... Aber Leute ICH STEHE IN DER ZEITUNG WEGEN DEN DEUTSCHEN MEISTERSCHAFTEN...

JIPI

[Reaktivator]

Glückwunsch Miss_Gwendoline !

[Miss_Gwendoline]

[Lin Chung]

Na denne, der Anfang ist schon gemacht, sprich Werbung.
Jetzt muss unsere holde Maid nur noch gewinnen.
Möge es gelingen. Ich drücke die Daumen.