Ausgangssituation: Gestern Training. Randori - Partner versucht, Sukui nage / Te guruma (Bin mir nicht sicher, ob er das war / gewesen sein soll. -> Bein fassen, Uke anheben; Uke fällt aus Brusthöhe Toris auf den eigenen Rücken) zu werfen, hat aber Angst "mir weh zu tun" und wirft deshalb nur aus halber Höhe.
Folglich konnte ich die Beine nicht mehr strecken und bin erst mit dem Fuß zwischen zwei Matten eingehakt und mit meinem kompletten Körpergewicht an meinem Knie "vorbei" gesackt.
Heute: dickes Knie, ziemlicher Belastungsschmerz am äußeren Knie. Ich tippe auf Bänder übderdehnt (?).
Problem: Sonntag ist ein Wettkampf, bei dem ich gern starten würde. (Ich weiß, dass es unvernünftig ist.)
Frage 1: Wie krieg ich mein Bein bis Sonntag / v.a. am Sonntag für etwa drei Kämpfe nahezu schmerzfrei?
Frage 2: Wie krieg ich das - mittelfristig - wieder hin, ohne dabei das Training komplett sausen lassen zu müssen?
Hilfe
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