Hi @ Gabriel niemand sagt was von übertriebenem Dehnen. Ich weiß selbst, dass man beim Judo Spannung braucht, mache es ja nun schon lange genug. Trotzdem ist es wichtig, dass die Muskulatur nicht verkürzt, denn dann kann der Muskel auch nicht mehr seine volle Kraft ausspielen. Es ist alles eine Frag...

HI!
Wichtig ist aber auch, dass du nicht nur den Muskel kräftigst, sondern auch daran denkst ihn zu dehnen. Kombiniert mir MUskelaufbau und Magnesium dürfte dir das wahrscheinlich helfen.

Lg Leitis