hiho,
hab in meinem Fitnessstudio ca. 1 Jahr lang den Kurs Bodypump mitgemacht.
Es hat mir meiner Meinung sehr viel gebracht und passt meiner Meinung nach sehr gut zum Judo .
Beim bBodypump wird jede Muskelgruppe 5-6 Minuten komplett ausgepowert .
Man macht also z.B. 6 Minuten lang Bankdrücken ...