Wenn wir schonmal beim Thema sind!

Ich bin erst neu beim Judo und habe seit den ersten Trainingseinheiten extremen Muskelkater im Hals/Nacken.
Könnte mir jemand Übungen (habe ein Theraband und 2 Kurzhanteln zur Verfügung) empfehlen, welche genau diesen Bereich trainieren?

Danke schön schonmal!

Vielen Dank an alle

Hi! Bin neu hier, also kurz - ich hab keine Ahnung ;) Ich war gestern frisch beim 1. Probetraining! Alles gut ich fang Judo an! Komme aus dem Karate aber das höre ich nun auf. Aber jetzt meine Frage: Gibt es eine Begriffsammlung die extra für Anfänger geeignet ist? Also ich meine sowas in der Art wi...