moin,

da ich nach den Sommerferien mit Judo anfangen möchte, wäre ich dankbar für
Übungen und Techniken ,die ihr mir nennen könnt,die ich alleine trainieren kann.
Und gibt es sonst irgendwelche Muskeln, die ich fürs Judo trainieren sollte?
Auch da wären Übungen bzw. Geräte an denen ich trainieren ...